Fakta Tentang Kentang

Health

Di seluruh Amerika, kentang adalah yang paling populer
sayur, bahkan yang di depan terkenal lainnya
sayuran seperti selada dan bawang. Kamu bisa
memasak kentang dengan berbagai cara, dan memang begitu
termasuk dalam satu dari tiga makanan yang dimakan oleh hampir
semua orang Amerika. Ketika mereka dipersiapkan secara sehat
cara, kentang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik
dan juga mengemas nutrisi.

Seperti jeruk, kentang sangat tinggi vitamin C.
Faktanya adalah, satu kentang medium mengandung 45% dari
vitamin C yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik.
Kentang juga kaya serat dan karbohidrat
dan mengandung lebih banyak potasium daripada pisang.

Kentang secara alami rendah kalori dan mengandung
tidak ada lemak, natrium, atau kolesterol. Kulit
kentang memberikan dosis serat, zat besi,
kalium, kalsium, seng, fosfor, dan banyak lagi
Vitamin B.

Anda bisa menyiapkan kentang dengan merebusnya, mengukus
mereka, atau bahkan memanggang mereka. Jika memungkinkan,
Anda harus menghindari memasukkan kentang ke dalam kulkas
atau membekukannya, karena dingin akan mengubah kentang
pati menjadi gula dan menyebabkan mereka menjadi gelap saat
mereka sudah matang.

Saat Anda menyimpan kentang, simpan di tempat sejuk dan gelap
tempat. Terlalu banyak cahaya akan menyebabkan mereka berubah menjadi hijau.
Anda dapat menyimpannya di ruang bawah tanah jika ada
satu, karena ruang bawah tanah adalah tempat terbaik untuk menjaga
kentang.

Dari kentang tumbuk ke kentang panggang, kentang
adalah sesuatu yang kita semua tahu dan cintai. Mereka menyediakan
banyak makanan lezat yang berbeda, dan mereka menyediakan
tubuh dengan banyak manfaat sehat. Kita semua
makan kentang, beberapa dari kita bahkan menanam sendiri. Apakah
Anda menanam atau membelinya, kentang itu
satu sayuran yang membuat semuanya hanya a
sedikit lebih baik.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*